预防脊椎症状

病情分析：

脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎共32个椎体，正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲，从侧面看呈S形，脊柱正是通过这4个弯曲，使人体保持着平衡，对运动产生震荡给以缓冲，有效地支持和维护着内脏的安全，是生命大厦的顶梁柱。

指导意见：
首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，应选用棕绷床、木板床，以维持脊柱的平衡状态。学习的空隙多做伸颈运动，经常耸肩，注意锻炼身体。 此外，还要注意饮食补钙，保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含幼稚蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有意义。