怎样迅速减肥？

病情分析：

您好，现在很多人眼中还是欣赏骨感美，但是我们要追求的是健康的美

指导意见：
标准体重的粗略算法是（身高—105cm），得出的数值是千克体重，您算一下自己有没有超重，
总之不建议减肥药物极不合理的节食；
建议规律饮食，合理运动，消耗能量，达到减轻体重的目的。

病情分析：

您好，很高兴帮您解答！你上述情况属于减肥的问题，你存在体型偏胖，想了解如何能够更好的达到减肥的目的

指导意见：
你可以尝试运动锻炼调节身体，配合节制饮食，少吃油腻等食物调节好就行，时间长些应该可以达到减肥的目的，希望你不要存在心理压力

病情分析：

想要迅速减肥，就得少吃多动。

指导意见：
建议平时多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，保持充足的睡眠。

病情分析：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
你既然体态均匀，就没有必要可以追求骨感，健康美丽才是最重要的。

指导意见：
建议
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。