治疗顽固性失眠

病情分析：
失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
预防与调摄
　　1 养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。
　　2 本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。
　　3 本病的预后一般较好，但大多病程较长，治疗难以速效。

病情分析：
你好！你目前的情况多考虑是更年期综合症的表现，要及时通过正规科学的方法对症治疗，不能盲目的乱用药，以免延误病情的恢复，目前西药治疗是治标不治本，镇静安眠，不能长期服用，以免对身体造成一定的毒副作用，而且会产生一定的药物依赖性，停药时要慢慢的停下来，建议可以多了解一些中药疗法，中医对失眠抑郁这方面疾病的治疗有其特有的优势，通过养心安神，疏肝理气，调畅气机，对症从病因入手，达到治疗效果，治愈后不易复发，祝你早日康复。

病情分析：
西药吃得太多，具有依赖性，建议用中药治疗。

指导意见：
如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。

病情分析：
在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
要做的是:精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
要学会静心,定心,宽心,信心,善心.

指导意见：
下面有个食疗适合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便养心安神的功效