最近一直在失眠,自已都不知道怎么办谁有办法啊谁来帮

病情分析：
1、失眠一般多与严重或持续性压力有关，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等等。
2、失眠的治疗方法很多。如磁疗治疗、心理治疗、物理治疗、中药治疗、食物疗法等等。一般治疗药物有：谷维素，维生素B1、B12，安神补脑液。睡前服安定片2片，并饮一杯热牛奶。

病情分析：
你好，失眠大多数是心理因素造成的。

指导意见：
建议您有什么思想负担不要憋在心里，找人倾诉一下，自己也不要想太多。睡前可以喝杯热牛奶，泡个脚，白天让自己忙一点，累一点，这样都会对睡眠有帮助。
也可以吃点营养神经的要谷维素，维生素B6，不贵。如果真的睡不着对生活会有影响的话可以吃一颗安定，副作用是比较小的。
希望能帮到你。

病情分析：
你好 失眠一般有三种1睡不够2睡得多3做梦 可以看一下你属于那种 1睡得少呢你需要藤出时间来保证睡眠在8小时以上（睡不着：睡眠前泡脚20分钟 做仰卧起坐 另外教你一个窍门切一小盘葱白放枕头边上促进睡眠） 2睡得多呢你需要安排一个合理的睡眠时间（早睡早起最好习惯就好了） 3做梦多你可以吃一点维生素高的食物或吃点药都可以
最后给你几个建议1注意锻炼身体增强体质2合理膳食3心理因素也就是精神状态好减少压力4可能你是有点神经衰弱（眼睛不要太疲劳） 看一下哪方面不足改善一下吧 希望对你有帮助

病情分析：
这个年龄失眠，是不是有事哦，如果有事，把事情解决的就好的，如果不是的话，你也可以试试蜂王浆，睡前半个小时20克，一般几天就见效了。