肠胃不好喝什么粥

指导意见：
养胃食谱一：大枣粥

材料：大枣10枚，粳米100g，冰糖汁适量；

做法：入锅加水适量，先用武火烧开，后移文火上熬烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀食之。

功效：此粥健脾益气，生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。

养胃食谱二：小米南瓜粥

材料：小米、南瓜各适量。

做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。

功效：南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。

养胃食谱三：花生紫米粥

材料：紫糯米粥1杯，花生半杯。

做法：紫糯米、花生洗净，放入锅中加水烧开，下紫糯米和花生，煮开后转小火，熬成粥。

功效：紫糯米是糯米的一种，具有温暖脾胃、补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。也可选择康而福黑糯茶调理胃不适，暖胃养胃，并且泡茶的方法也比较方便快捷。

养胃食谱四：扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。