我的睡眠历来较少今年已59周岁,睡8小时以上的经历

性别：男年龄：59岁

健康咨询描述：我的睡眠历来较少，今年已59周岁，睡8小时以上的经历，几乎没有过。一般睡足6小时，精力就很充沛，一生勤勉奋斗，收获颇丰，很有成就感。
但最近，睡眠多不足6小时，晚上9:30入睡，一般至凌晨2～3时醒，而且再难以入睡。白天，工作易疲劳。请问有何良药、良方。
请不吝赐教！
谢谢！
本次发病及持续的时间:近1年
病史:轻度2型糖尿病，用药（微量）餐前（4~5)，餐后（6～7）均正常
以往的诊断和治疗经过及效果:同上
辅助检查:同上
其它: