我老是睡眠不好,晚上睡上一觉起来就再也睡不着了,心理还特别烦
2011-01-09 1人回答
健康咨询描述：我老是睡眠不好，晚上睡上一觉起来就再也睡不着了，心理还特别烦，白天老是没精神，代夫看有什么好办帮我解决一下吗
满意答案
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- 柯医生 主治医师
- 丽水市中心医院
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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2011-01-09 12:15
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