2011-01-11 1人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:橘子,橙子,柚子这些水果什么含维生素C更高?如何才能让维生素C更好地吸收?
想得到怎样的帮助:橘子,橙子,柚子这些水果什么含维生素C更高?如何才能让维生素C更好地吸收?
满意答案
病情分析:
新鲜的蔬菜水果中都 含 有在量的维生素C,橘子,橙子,柚子这几种水果中的含 量也很高
指导意见:
你好,这三种水果中的维生素C的含量都是很高的,维生素C的吸收率和所吃的量有一定的关系,吃的越多反而吸收的越少,最好是在饭前半小时吃,这样有利于吸收也利于消化,在水果中弥猴桃含维生素C量是最高的,一个弥猴桃就可以满足一个人的一天维生素C的所需量。