2007-06-12 1人回答
健康咨询描述: 我身高162重120斤,很想减到100斤,想节食减肥,又不想影响健康,谁能帮我按排几套一天三顿简单易做的食谱呢?
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病情分析: 最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操,一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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