中青年男性如何有效地防止脱发？

病情分析：
您好！引起脱发的原因有很多，比如：神经性脱发、内分泌脱发、营养代谢脱发、 理性脱发、先天性脱发、免疫性脱发、季节性脱发等很多种类。内服药物的治疗，一定要请医生对应发质找到引起脱发的原因才可以对症服用的，切不可自行用药。

指导意见：
而日常维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。 压力过重同样会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯都是更有助于护发的。