2011-03-06 8人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:肺活量小是什么原因,稍微一运动就喘不过气,上楼也这样和跑步是的
曾经的治疗情况和效果:练 了一段时间的瑜珈了也没什么效果
想得到怎样的帮助:怎么改善这种情况
满意答案
病情分析:
你好,依照你所描述的情况,肺活量小的话。这常见于体质差的人群,特别是一些不爱运动的女性。肺活量降低主要是缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。另外一些呼系统疾病也会引起肺活量较小,所以要注意。如果有什么不适的话,要及时就医。
指导意见:
长期坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。如跑步、扩胸运动等 可结合运动呼吸法提高肺活量:如在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
祝你身体健康
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指导意见:
意见建议:建议你做查心电图,心肌酶,BNP、肌钙蛋白,有必要的话做冠脉CT检查,给予活血、抗血小板聚集,抗凝,预防心室重构,扩张冠脉等治疗有问题追问或在线咨询,
病情分析:
中医上认为肺主气,肺气虚则容易气短乏力等,补益肺气应该会改善疗效。
指导意见:
建议咨询中医服用些调理脾肺,像薯蓣丸等服用应该会对补益肺气有效;另外注意脾肺为母子之脏,健脾胃对肺气的补益效果也不错,饮食上少吃多餐,营养合理,劳逸结合,适当锻炼等。
病情分析:
肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
意见建议:
提高肺活量的方法1深呼吸发先慢慢地由鼻孔吸气,2静呼吸发将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深吸气3睡眠呼吸法躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深吸气4运动呼吸法
病情分析:
你好,尽量减少糖类而适量增加脂肪摄入,维生素及矿物质摄入也要适量。
意见建议:
1、呼吸功能锻炼:通过正确的呼吸练习,增强呼吸机的肌力和耐力:(1)缩唇呼吸:闭口经鼻吸气,然后通过缩唇,像吹口哨缓慢呼气4—6秒,每次10—15分钟,每日数次。(2)腹式呼吸:以吸鼓呼缩的方式,胸部尽量回缩,吸气时则对抗手的压力将腹部鼓起,呼气时间要双吸气时间长1—2倍,5分钟/次,2—3次/天。(3)坚持定量步行、登楼梯、骑自行车、游泳、划船、耐寒训练等耐力训练。