如何让自己在众人面前讲话不发抖

病情分析：

这是一种正常的焦虑行为。

指导意见：
你只要在演讲的时候，分散自己的注意力，比如手里拿个钥匙链，或者小玩具把玩，而不要全部注意都在自己的讲演上，就会好一些了。
同时你要多锻炼，逐渐就会改善的！

病情分析：
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。