长时间用电脑，肩背酸痛如何缓解
2011-03-11 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：肩部的酸痛活动一下容易缓解，感觉背部总是僵硬舒展不开，不知道什么动作可以帮助放松背部
想得到怎样的帮助：长时间用电脑，肩背酸痛如何缓解
满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
你好！长时间的用电脑，很容易导致颈椎僵硬，长期下来，容易引起颈椎病。
指导意见：
建议用电脑的期间，可以适当的放松肩颈及背部，按压按压脖子后出的凹穴处帮助减轻脖子的压力，也可以一手从脖子后穿过去，另一只手从后腰处向上拉住另一只手，互相勾住可以减轻背部的酸痛，也可以平趴在床上，然后向上抬头和脚，帮助减轻腰部和背部的僵硬。祝一切都好。
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