最近老是睡眠不足，怎么回事

病情分析：
您好从根据您的描述情况看，睡眠异常，那么您近期有无烦心事呢？

指导意见：
建议就是可以注意适量活动锻炼，保持心情舒畅，可以适量多多交流，避免长时间呆坐等。。

病情分析：
有什么原因吗，最近工作压力大吗，有什么事情影响！既往睡觉怎么样？

指导意见：
还是要先把觉睡好，可以用镇静催眠药佐匹克隆晚上睡前吃，另外要作息规律，加强体育运动锻炼！

病情分析：
失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。

病情分析：
  你好  引起睡眠不好的原因有很多  ，比如工作学习压力大  神经衰弱，外界刺激等  

指导意见：
   建议你要养成定时睡觉的好习惯  ， 劳逸结合 适当的放松 不要一直把自己放在工作学习当中造成压力，睡前不要喝茶和咖啡，必要的时候服用一些调解神经的药物  如安神补脑液   刺五加片  谷维素片等