请教骨折康复过程中出现的问题

健康咨询描述：我于五个月前从一米多高处摔下致第二腰椎压缩性骨折,第七颈椎和尾椎骨折,卧床休息一个半月后起床活动.于两个月时一次爬楼梯锻炼,因心太急,没有量力而行,爬到高层,双腿已是发抖,还强行爬上去.而后马上出现双大腿内侧根部行走痛,不动则不痛.又不知休息,还是吃消炎痛再活动,已致不能好.后赶紧停药休息少活动,到现在两个多月了,行走痛好多了,但大腿内側根部还是微痛,酸痛,不敢多走.现我尽量少活动,进行热敷.请问专家,这样处理行吗？为什么会出现这种情况？是肌腱伤还是腰椎压迫神经所致？会好吗？
　　另腰椎骨折从一个半月起床活动到现在已经三个多月了，每次起床活动一个小时多就出现背部腰部坠重感，好象直压小腹下面，必须马上躺下休息才能缓解．请问专家我今年五十多岁，曾患过脊椎炎，是恢复慢还是有问题？该怎么进行康复？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　请专家耐心地帮我指点，谢谢！