2011-03-15 6人回答
满意答案
病情分析:
一般女性随着年龄的增大,会出现雌激素分泌日益减少等内分泌紊乱的表现,会出现失眠多梦等睡眠质量差的表现。
指导意见:
所以建议你首先是增加锻炼,规律作息,并注意保持平和心态与开朗心情,必要时可用药物如谷维素、参芪五味子等对睡眠进行调节,同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量,平时可以多吃大豆、蜂蜜等,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性身体调理是有很大益处的,另外按摩劳宫穴可以缓解失眠多梦等的症状,劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩。
其他答案 (5)
病情分析:
引起失眠的原因是非常多的,包括心理因素,环境因素以及精神因素和全身疾病等,当情绪过于激动或者精神紧张都可能会出现失眠。
晚上总是失眠,白天就没有精神,建议失眠的人可以选择中药泡脚缓解疲劳,并且能促进人们新陈代谢。
取远志、杜仲、白芍等制成的苏恭方·安梦足浴包,开水泡10分钟后,加入适量温水后泡脚,能调和经络气血,同时,搭配使用送的穴位贴,坚持2周可大大改变睡眠,有效改善失眠,网上也容易找到。
远志:归心、肾、肺经。具有安神益智的功效。用于心肾不交引起的不寐多梦,健忘惊悸,神志恍惚。
杜仲:甘,温,归肝、肾经。使用杜仲浸剂,能改善头晕、失眠等症。
白芍:归肝、脾经。有养血敛阴、平抑肝阳,有安神帮助睡眠的作用。
指导意见:
饮食习惯有利于给身体提供充足的养分,从而有助于保证充足的睡眠,可以在晚上睡觉之前吃几粒红枣,或者是吃几粒桂圆,用酸枣仁泡水,喝一杯温热的牛奶等等都有助于帮助你静心安神。
病情分析:
你所描述的情况应该属于神经衰弱。可能得使用一些助眠药物来帮助你改善症状,常用的中成药有百乐眠胶囊或者枣仁安神颗粒。平时应该运动锻炼,适当的进行自我调节。
病情分析:
女性出现多梦易醒者,和雌激素分泌减少有直接关系,脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,利用音乐睡眠仪等方法。
日常生活中需注意: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 八、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
食物疗法
1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。 8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。 9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。 11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量;
1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
病情分析:
你好,出现失眠的症状,可能是白天工作忙碌,神经长时间处于绷紧状态还没有放松所致,可能是作息不规律神经衰弱所致,建议服用参芪五味子片及谷维素片及复合维生素b这三种药物,到康复科做头部针刺推拿等治疗,劳逸结合作息规律多休息才行