2011-03-16 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:昨天15号开始减肥,早上中午各喝了一包酸奶,今天早上起来感觉没力气,也有点头晕。主要是想把肚子先空空,喝两天酸奶来的。两天后就早上中午水果、菜等吃七八分饱,晚上不吃,这样坚持一段时间。
想得到怎样的帮助:我是那种喝水都不瘦的人,如果只是正常吃饭,多一点运动,也就减个两三斤,对我来说作用不显著。只能用一点稍微残酷点的方式,才可能见点效果。很松的脂肪。
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病情分析: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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