夏天防晒用防晒霜的话多少SPF的比较合适呢,多少SPF比较合适呢

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，夏天防晒用防晒霜的话，如果是室内的话，建议防晒10到20倍的就可以，如果经常户外运动的话，建议你可以用30倍以上的，平时中午12点到2点之间尽量不要外出时间，平时打伞或者是戴着帽子，平时多吃一些含有维生素c的蔬菜水果。多注意补水，多用一些美白产品。

病情分析：
您好，夏天用的防晒霜防晒指数要适中，防晒指数太高容易伤皮肤。

指导意见：
建议可以用SPF20左右的即可，如果长时间在户外的话，可以选择25-30的。