2011-03-16 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:发病时间忘记了,反正时间很长了。主要就是失眠,就算睡着也很容易醒来,醒来以后就睡不着,并且睡眠时间很短。我想请问一些有什么效果特别强力的非处方安眠药吗?我原先想找医生开安定的,但是太麻烦了
曾经的治疗情况和效果:吃过中药,效果不理想,不想继续用药。
想得到怎样的帮助:推荐市面上效果最好的非处方安眠药。
满意答案
病情分析: 你好,根据你的描述情况,首先要养成良好的生活习惯,保持健康乐观的心理,坚持锻炼,多做长时间的户外运动,如跑步、快走、各种球类等,都可以选择,提高身体素质,保持规律按时的睡眠时间,提供舒适的睡眠环境,合理饮食,禁烟酒和浓茶咖啡,睡前避免剧烈运动。
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