治疗失眠有什么好方法
2011-03-16 4人回答
性别：女
健康咨询描述：患者年龄:
患者女，18岁。此前身体状况良好，此次病情:
前段时间熬夜，导致白天睡觉晚上不困，有好几天晚上和白天都不困，现在晚上很难入睡，总是胡思乱想但又不知道在想什么，睡着后容易醒还做梦
曾经的治疗情况和效果：吃过酸枣仁胶囊和酸枣仁颗粒，没什么明显效果
想得到怎样的帮助：想知道是哪种原因的失眠，还有好的治疗方法
满意答案
病情分析：
你好！有很多的因素会导致失眠，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
其他答案 (3)
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
我已经坚持一个多月白天不睡觉早上9点钟起来，晚上还总是胡思乱想，还有还有我一进学校就难受在学校宿舍更是睡不着，不知道是什么原因
病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
我已经坚持一个多月白天不睡觉早上9点钟起来，晚上还总是胡思乱想，还有还有我一进学校就难受在学校宿舍更是睡不着，不知道是什么原因
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