2011-03-17 5人回答
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病情分析:
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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病情分析:
你可以先去看看腰腿疼科室,比如看看腰椎是不是有问题,再排查一下是不是缺钙严重,假如都不是你感受和觉察一下都是什么时候疼,疼多长时间会缓和
病情分析:
你好,根据你的描述,是什么原因导致你无法入睡呢?是精神紧张,还是压力过大?建议躺在床上做深呼吸,使注意力都集中在呼吸上,这样全身精神得到放松,有助于促进睡眠!
病情分析:
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
病情分析:
这情况考虑神经衰弱造成的,可服用谷维素、B1和安定来调理.