特别内向怎么办？

健康咨询描述：我是一个女生，19岁。性格非常内向，不敢和别人面对面说话，非常敏感，心里很别扭，心跳很快，出汗，脸红。心里很自卑，总觉得别人瞧不起我，别人很忌讳这一点，我很羡慕那些敢说敢做的人，我感觉他们活得很快乐。我上小学时开朗，但上初中后，不是很开朗也不是很内向，但上初三上半学期后就变得很内向，上高中后更加内向，快上高三了，心里很矛盾，上课不敢回答问题，也不敢问老师问题，这些有点影响学习。总觉得我很没出息，想改总改不了。

曾经的治疗情况和效果：没看过医生。

想得到怎样的帮助：我想医生给出我具体的解决办法，因为我请教过别人关于这些问题的办法，都不具体，没有多大效果，医生请帮帮我，我很绝望。
我想医生给出我具体的解决办法，因为我请教过别人关于这些问题的办法，都不具体，没有多大效果，医生请帮帮我，我很绝望。