如何让手淫有利于身心健康

病情分析：
手淫多见于青春期男性，可以持续至成年，多由于对性好奇或受不良影视作品的影响而引起，偶尔手淫，不会对身体造成伤害，长期频繁的手淫会对身体造成伤害，例如可引起焦虑反应，记忆力下降，对于成年人，可引起性功能障碍，为了身体健康，需要戒掉手淫。

病情分析：
适当的手淫有助于身心健康，但是过度的手淫会对身心健康造成伤害，希望你改变认知模式，凡事多向积极乐观的方面看。经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
你好！自慰是正常成人的正常行为，本身无害，适度自慰有益于性心理健康。如果自慰行为给你造成很大困惑，首先需要调整自己的认识，称为自慰更妥当，没有害处。请放轻松

指导意见：
咨询者为24岁男性，从18岁开始每周有1-2次手淫，憋着难受，但是每次手淫都有负罪感，造成很大心理压力，其实一个正常的男人，当没有正常的性的生活的时候，偶尔的手淫也是发泄的一种渠道，只要把握好这个度，就没有什么问题，自己感觉不到第二天的累，不影响第二天的正常的生活和工作就好。当然你这么年轻，还是希望你能尽快去谈个朋友结婚