早餐吃什么比较好呢,喝牛奶好还是喝豆浆好呢喝牛奶好
2011-03-20 1人回答
健康咨询描述：早餐吃什么比较好呢，喝牛奶好还是喝豆浆好呢
想得到怎样的帮助：早餐吃什么比较好呢，喝牛奶好还是喝豆浆好呢
早餐吃什么比较好呢，喝牛奶好还是喝豆浆好呢
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
您好，根据您的描述来看您是成年人，工作和生活的压力比较大，早餐显得非常重要，为减缓衰老过程，饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应该保持低热量、低脂肪。
指导意见：
其实喝牛奶好还是喝豆浆好是因人而异的，通常来说以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为早餐比较好。
早餐是要保证您整个上午的营养补给，营养要均衡、杂粮和精良食物混合搭配。
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