2011-03-20 4人回答
性别:女
健康咨询描述:了,我还在哺乳期间,我现在太胖了,想减肥可以吗?
想得到怎样的帮助:请问怎么办?
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病情分析:
建议主意一下几点:1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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病情分析:
你好,这位朋友,哺乳期是不建议你减肥的,因为可能会导致奶水缺乏,可以在哺乳期结束后进行减肥。平时要多吃新鲜水果蔬菜,少熬夜,养成良好的作息习惯。
病情分析:
根据你描述的情况分析,产后六周好身体脏器,恢复到正常状态,可以考虑减肥,平时,适当的摄入营养汤类以及优质蛋白质,少吃一点,高脂肪,高热量,高糖类的食物,适当的运动,可以做做瑜伽。
病情分析:
哺乳期还是不建议去减肥的了,以防营养不足,影响孩子。一旦是比较胖的话,建议轻微控制饮食,偏向于清淡。不一定非要减轻体重,其实只要不增也好啊。等断奶后再减。