腰间盘突出、腰椎管狭窄

病情分析：
你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的
症状比较轻微的,可以考虑一些比较简单的治疗方法,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,可以通过局部注射,椎管内注射,小针刀,牵引,手法整复等治疗.如经上述治疗无效,可通过微创手术治疗,如射频,等离子,臭氧,激光,椎间盘镜等等.

病情分析：
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

病情分析：
腰突是腰间盘退行性改变，随着年龄的增大，很多人会有这个毛病，另外，外伤、劳损也会引起腰突。

指导意见：
当发生腰疼腿疼的时候，可以选择针灸或按摩的方法治疗，治疗后只要注意保护，可以减少再犯的可能性，和正常人一样生活。注意保暖，不能搬抬重物，要睡硬板床，适当的锻炼腰部肌肉。