2011-03-25 2人回答
满意答案
病情分析:
您好,很多因素可能在无形之中影响着我们的心情,比如天气,周围朋友的心情,最近发生的各种杂乱的事件,工作的疲劳,身体的不适.....我们有时候不知道到底是什么导致了不良的情绪也很正常,要注意及时释放缓解精神压力。
指导意见:
对于不良情绪可以有很多方法去缓解,比如向朋友倾诉,聊天,到户外活动一下,去商场购物,去餐馆大吃一顿,去跳舞,去唱歌......总之要及时放松自己,不要压抑。然后还有一些食物可以有助于良好的心情,比如香蕉,葡萄,牛奶,黑巧克力,坚果等,可以试着吃一些。寻找自己感兴趣的事,然后可以忘我地投入,也就可以暂时抛弃烦恼了。如果发现自己长时间的不良情绪无法摆脱,那您可以试着去找咨询师给予帮助。
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