2011-03-27 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我十三岁,五年级,90斤 小腿特粗比较长
曾经的治疗情况和效果:没
想得到怎样的帮助:减小腿的一切帮助
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病情分析: 减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
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