大学生失眠该怎么办？

病情分析：
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、。你这种情况还是因环境原因引起的，情绪因素等你在家就还好，但是在学校就失眠，保持乐观、知足常乐的良好心态。每晚用温水泡脚10分钟，白天适度的体育锻炼，然后在床上做一些运动如，仰卧起坐，俯卧撑，在你累了以后就很快就睡着的，这样好处是又可以锻炼身体，如增加胸肌可利于乳房的发育，还可以防止肚子上长肉，而且这样更不会影响第二天的学习，还能劳娱结合，真是好处多多，半夜睡不着同样可以如此的，有助于晚上的入睡。运动还可以缓解你的心理上的压力，对你的身心都有好处，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，别人打呼，你自己只有多运动，累了就睡了，在就是塞耳朵，运动可能会让你适当的长高，但是有一个前提就是你骨头还没有骨化，就还能长，如跑步，跳跃运动，跳绳，跳高伸展运动，踢腿，注意营养，不要担心，以后还能穿增高鞋

病情分析：
药物效果不行的情况下可考虑理疗，自己可取绿豆之类的小东西用胶布贴在耳垂（外侧）处，效果挺好的，不过从描述看你的睡眠质量不好心理和情绪占很大因素，至于打呼的同学，建议和老师说下调换一下宿舍。还有平时要注意劳逸结合，规律生活，慢慢调节就会好的

病情分析：
您好！建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。再观察病情。

病情分析：
你好，五味子糖浆或七叶神安片等都是可以促进睡眠的，这些都是中成药口服方便。除了服药可以放松心情消除紧张情绪可以有助于睡眠；和宿舍的同学关系要么适应要么换宿舍。