手脚冰凉一冻就发紫而且有时候掐一下那个印记很久才消散怎样改善这个情况

病情分析：
你主要考虑气血虚弱所导致的，多吃补气血的食物，服用气血双双补丸，多锻炼

病情分析：
您好，在医学上经常长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症也就是肾阳虚。

指导意见：
你可以吃点金贵肾气丸调理，再就是多运动，如散步、跳舞，跳绳等、再结合食疗、多吃暖身的食物。多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉等，这样你就可以四肢温暖、面色红润的。

病情分析：
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。