怎么手淫 自慰啊？

病情分析：
您好，手淫危害主要有以下几点：1.频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。但不具有特异性。2.过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等，女性出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等。3.由于手淫而出现自责自罪、悔恨交加、担心影响身体健康和以后的性功能，造成高度心理紧张，比手淫本身造成更大的危害。4.如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，说明个体的心理发育和社会适应能力遇到了问题。手淫成为了病态心理的反映。建议您早日改正错误的生活方式。在饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱、韭菜、山药、鱼类、虾、鸡蛋、羊肉等可以起到一些保健作用。