打呼噜怎么治疗？

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：病史:从13、14岁起就发现自己睡觉时打呼噜，侧身睡好象不打呼噜，仰卧打呼噜而且一睡着肯定打呼噜。最近我还发觉我伏案睡着或者坐着头靠在椅背上睡着也会打呼噜。从媒体上多次看到“打呼噜有害！会致命！”而且多次受到同住室友的抗议，我去了医院看病。
以往的诊断和治疗经过及效果:
去过上海耳鼻喉医院、瑞金医院和徐汇区中心医院，外观检查都完全正常，在医生的建议下做了“睡眠监测”（价钱真贵）。睡眠监测的参数我不太懂，反正医生说我“睡得很稳，一共醒来2次，一共醒了5分钟，没有打呼噜，睡眠监测的结果显示我完全正常。”
当晚因为开着窗，外面汽车轰鸣声很大，我几乎一宿没睡着，我觉得我只睡着了5分钟倒有可能，所以没查出打呼噜，但是医生说他相信仪器的监测结果。
我强调我肯定有打呼噜的毛病，说“心脏有问题也会打呼噜，睡眠监测对心脏的监测比较粗略，建议你做次全天候的心脏监测”。

事实证明睡眠监测并不准确（至少我这么认为），我从没发现我的心脏有什么毛病，我也不想再花大价钱去做什么心脏监测。
我学医的女朋友说我应该是舌根放松影响呼吸，垫高枕头或侧卧就行了，没有必要去医院。我垫高枕头好象也没什么作用，枕头太高了就睡不着了，当然就不打呼噜了。
想问专家我的情况如何治疗？
问题补充:怎样才检查得出病因？各种原因分别如何治疗呢？