我15岁起就经常腰疼,尤其是疲劳长坐或弯腰就会发作

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我15岁起就经常腰疼，尤其是疲劳长坐或弯腰就会发作。
后有一次整夜电风扇对着腰吹，疼痛的无法起床，经过确诊应该是腰肌劳损，可能病原是我幼年时的体育锻炼（铅球）。
现在每年都会有一两次发作，去看过，也拍了CT,骨头肯定没有问题，但是一到换季，就会发作，有时症状不重，但是如果休息的不好，且用腰过多，就会很严重。严重时，腰部完全无法受力，连站着刷牙也要支撑着，起床也是靠手部的力量。症状严重时我会口服扶他林，和鲁南贝特，外敷膏药。但都不是治本之策。
明知道在何种情况下会犯病，却没有办法预防。不知道有没有什么方法可以在平时就给予预防，或是在发作初期就给予治疗，这样可以缓解症状。
虽然知道很难治根，但还是希望在各位白衣天使的帮助下可以远离病痛，毕竟我现在才20，如果这样下去，老了可怎么弄啊！
谢谢!