2011-05-30 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:现在在拔罐减肥期间,但是实在忍不住了,想抽烟。抽烟影响减肥效果吗?为什么
想得到怎样的帮助:现在在拔罐减肥期间,但是实在忍不住了,想抽烟。抽烟影响减肥效果吗?为什么
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病情分析:
减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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病情分析:
你好,根据您的描述,拔罐减肥期间原则上是不允许抽烟的,但是如果控制不住,尽可能的少抽,平时加强锻炼,可以配合运动减肥,这样效果才会更加显著。
指导意见:
三分运动,七分饮食。运动减肥效果很好,配合饮食控制,可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下班可以步行,可以爬楼梯,可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,或者跳绳等,剩下就是随着时间的推移,你的减肥目标就达到了。