自性行为多久一次为宜？有没有必要进行清洗

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：自性行为多久一次为宜？有没有必要进行清洗工作？什么样的方式是正确的方式？
2005年8月一次坐在椅子上玩弄生殖器，导致阴茎流出了很多白色的浓状液体，很紧张，那些液体将要流出时阴茎有那种紧张时快要尿裤子的感觉，所以又很好奇。后来又多次玩弄，便有些上瘾，又是一周能弄好几次。后来在书店才知道这种行为叫自慰，少了对身体无害，多了才有害。这时一周的次数才少了。主要当时觉得过得很无聊，所以一周两次。后来有了电脑上了网，次数才更少了。大约是两到三周才一次。方式主要有三种:一，将手洗干净后蹲在厕所，先蹲着进行一次小便，听说蹲着可以将尿排干净，然后开始快要射时将臀部抬高，这样精液直接射在了池子里，然后再蹲着小便一次，将没有射完的精液用尿排干，这样我觉得很方便，但会蹲的腿麻。二，蹲着将尿液排净，然后躺在床上，露出臀部和整个外生殖器，屁股下垫张卫生纸，腹部也放张卫生纸，射精后直接射在卫生纸上，再蹲着小便一次，我觉的这样不会腿麻，但还要清理带有精液的纸张。三，把屋子的门和窗帘都关好，先小便，然后用干净的水清洗下面，然后躺在床上，臀部下垫张卫生纸，射时直接射到身上，然后用水洗干净，蹲着小便一次。很浪漫，但麻烦。

曾经的治疗情况和效果：曾经想戒除过，也确实戒除过。只是后来感觉压力大要有了。总觉得自性后学习效率很高，事实也是这样。

想得到怎样的帮助：想问一下我的方式那种最合适，现在我常用第二种。是否有必要清洗？多觉一次为宜？