你好，我这样是不是有病了

病情分析：
病情分析
您好！通过对症状的描述，可以看出，你可能患了强迫症，强迫症是强迫意念与反强迫行为的矛盾，一般在压力状态下产生或严重，你的压力可能父母关系的不稳定，让你缺乏情感支持，失去安全感与归属感，你需要健康指导，重建身心平衡。
处于成年早期，面对许多不稳定，身心发展不协调，情绪上有紧张，焦虑，恐惧很正常，生活让我们无法选择，只能永远面对，当你调整好心态，不回避矛盾，不逃避现实，勇敢的面对与接受生活中的幸与不幸，它将不再是你生活中的威胁，人是群居的，需要历练，让自己融入集体，融入生活，生活才可能充实有意义。
适当的调整生活方式，你已经成年，鼓励自己多与人交往，建立良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，亲密与信任可以让压力降低。
学习放松技巧如多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦，选择适合自己的运动，通过肢体语言与自己沟通，通过运动所带来的身心放松与愉悦协调身心，重建自我，提高生命质量，为实现自我加油！