2011-07-09 2人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我最近半年涨了十几斤。现在140了。我只1.63
想得到怎样的帮助:怎么样减肥快。不吃药的基础。我运动的时间不多
满意答案
病情分析: 你好,你这种情况首先要查查甲状腺功能,排除甲状腺功能减退引起的体重增加,如果检查结果正常,通过饮食控制和运动减轻体重,不要吃高热量食品,比如动物内脏,油炸品,甜品等,多吃新鲜蔬菜,比如芹菜,黄瓜,冬瓜,多运动。。
其他答案 (1)
病情分析: 您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
取消确定