2011-07-10 4人回答
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病情分析:
您好,根据您的描述,会导致抑郁甚至早泄等症状,对此我们给出以下建议
1、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
2、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏等。
3、减少喝酒抽烟的次数。
4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复
6、调整心理状态:解除焦虑、紧张、抑郁等。
7、减少手淫次数,加强性医学教育
指导意见:
你好,根据你所提出的问题,我认为,首先,你所提到的手淫与你所提到的失眠抑郁之间没有直接的关联性;其次,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,使你对自己所提到的手淫这种不良习惯可能会引起自己失眠抑郁的后果,内心容易给予过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效的解决,就容易产生你所提出的这种疑问来。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好自己的性格特点,提高自信,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。