大腿太粗是怎么一回事，怎么样让大腿瘦一些
2011-07-29 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：大腿太粗是怎么一回事，怎么样让大腿瘦一些？
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满意答案
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- 王玉青 主管护师
- 咨询：19070人
病情分析：
腿是非常难瘦的地方，我建议做仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！
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2011-07-29 14:06
其他答案 (1)
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- 韩冬梅 护师
- 咨询：11531人
病情分析：
建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。
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2011-07-29 14:06
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