我和男生说话会脸红
2011-08-01 1人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:高一就开始
化验、检查结果：没有
曾经的治疗情况和效果：没治疗过
想得到怎样的帮助：解决脸红的毛病
满意答案
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病情分析：
可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好.第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。
投诉
追问 2011-08-01 15:02
2011-08-01患者追问
试过这个方法不管用
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