中老年如何补钙。。。

病情分析：
你好,是的,这是跟缺钙有关系的.

指导意见：
建议你口服钙片补钙.同时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血和钙质的食疗作用,还要多吃牡蛎,牛奶,鸡蛋,虾皮,海参以及豆制品等补钙的食物.多晒太阳.

病情分析：

您好，你这种情况缺钙的可能性大。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。

指导意见：
如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。