2005-11-04 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:最近我的左腿膝盖关节有有疼痛感,感觉不是骨头疼,是肌肉拉伤的疼.但我并没有剧烈运动,也没有撞伤碰伤.请问,这是什么原因?会是哪种病吗?谢谢回复!
本次发病及持续的时间:大概一周左右
目前一般情况:关节运动,拉动肌肉就有疼痛感.
病史:以前没有过.
以往的诊断和治疗经过及效果:未就诊
问题补充:没想到各位专家回答这么及时,而且这么热心,先谢谢啦!
还有问题要补充一下,股放松的时候是不疼的,按下去会疼。与骨头没关系吧?
弱弱地问一下,像这种情况最坏的方向会是什么?
再次谢谢各位!
满意答案
病情分析:
你好:
你首先还是要到医院照片确定你没有骨关节的实质性病变,要是有就要进行系统的治疗了,要是没有就不用太担心建议以下自我护理法:
1.避免让膝关节长时间屈曲超过90度。许多文员需要长时间坐下工作,习惯了叠脚放在椅下,又或是在乘搭巴士时,因为每一行座位与座位间比较狭窄,自然地会叠脚放在椅下。过了一段时间后,双膝便感到僵硬及痛楚。解决办法是减少坐矮椅及预留空间,让双脚可向前伸或定时活动关节数次,可减轻僵硬而带来的痛楚。
2.如果真的需要蹲下取文件,你可以找一张矮椅,将双脚前伸,然后取文件。
3 .保持每天适量之运动,多作伸展及强化大腿肌肉。
4 .少吃煎炸、肥腻及太甜的食物,避免增加体重。
5 .如果有关节炎的症状,应减少上落楼梯及行斜路,多使用升降机及扶手电梯上落。
6 .减少攀高拿取对象,避免双膝压力不平衡,以致受损;应尽量将对象妥善放在容易取的地方。
7 .减少穿高跟鞋,利用软胶鞋垫减少关节的负荷。