我是2011年刚刚满40岁的男性，今年9

性别：男年龄：40岁

健康咨询描述：我是2011年刚刚满40岁的男性，今年9月做了一个长程心电图:
做心电图的检查医生诊断说明是:平均心率是63bpm。最小心率36bpm，发生于03:01。最大心率113bpm，发生于06:18。大于2.5秒的停搏是0个。室性早搏有0个，有0阵室速和0次成对室早，，有0阵室性二联律和0阵室性三联律。室上性早搏有0个，有0阵房速，有0阵室上性二联律和0阵室上性三联律。共有房颤（房扑）0分钟0秒。ST段总计0分钟。患者按了0次特殊事件按钮。
长程心电图其中打印出来的一张图（HRV – Poincare散点图）上注明:极低频功率、高频功率明显高于正常{极低频功率正常值400-1750，实测4484；高频功率正常值50-120，实测1184}。
做心电图的检查医生诊断结果:（1）窦性心律（2）二度房室传导阻滞
心脏彩超、验血都正常

想得到怎样的帮助：（1）我这种情况是否严重；
（2）是否安装心脏起搏器
（3）平时生活和工作中需要注意的事项，特别是针对烟、酒、熬夜的问题。