应该怎样继续作好治疗？

性别：女

健康咨询描述：的精神分裂症。8月底医生告知可以停止服药。9月至今积极面对康复的调养，仍有工作，发现有许多为人处事上与病前有许多观念上的更改，感觉很容易紧张，随眠时常没有深度睡眠感，醒来时常任在思考昨天的问题。

曾经的治疗情况和效果：因家庭原因上周引起心理极度紧张，有很严重的恐惧感，当时不能思考问题，次日去看了心理睡眠课，在针灸及一些中药的调理后感觉又容易入睡了，人也清醒了许多，能够比之前有条理思考工作问题，睡觉时也有了睡熟的感觉，但醒来时仍会不自觉在想问题。

想得到怎样的帮助：对于我的情况，能怎样得到更好的治疗，直到康复健康的身体及心理？那些紧张和恐惧感是复发的迹象吗？我需要注意什么？希望能够积极面对病情后的康复我需要去约见健康质询吗？