肩周炎做何运动才可缓解病痛，小虾米求助

病情分析：
目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大肩关节的活动幅度,逐渐恢复功能.

指导意见：
康复措施有：(1)摇膀子锻炼法：健手撑腰,患洲手,腕,肘关节伸直,呈车轮状摇膀数10次,每日2次.(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮,用一根绳索穿过滑轮,两手分别握住绳子的两端,作上下牵拉运动20-30次,每日2次.(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立,用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度,在墙上做一标记,重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼,逐步增加高度,使患肩活动度加大,恢复功能.(4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽,双手握一木棍上举,以健肢带动患肢,然后屈肘,上举,再屈肘,再上举…….反复进行数十次,每日锻炼两遍.(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立,双脚分开与肩同宽,双手后背相握,用力将患臂向健侧,向上牵拉,幅度由小到大,反复数十此.每日锻炼两遍.
医生询问：

病情分析：
您好！从描述看肩周炎主要是因肩关节无菌性慢性特异性炎症引起结缔组织粘连，在肩关节运动时则引起疼痛，所以保守治疗中主要是活动肩关节并辅以活血化瘀止痛治疗，同时要注意肩部保暖；

指导意见：
建议：每天以患关节为中心作运动，开始可以用手指在墙上作爬墙运动，并坚持每天都要爬一定的高度，持之以恒的锻炼即可慢慢恢复肩关节功能也就不会再疼痛了。
医生询问：

病情分析：
您好！根据您的描述，肩周炎主要的症状: 肩关节疼痛,肌肉无力,活动障碍.疼痛为最明显的症状,疼痛的程度及性质有较大的差异,或为钝痛,或为刀割样,有持久性,夜间疼痛加重,甚至痛醒,影响睡眠.不要着急，慢慢调理就是。

指导意见：
坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，另外 芬必得口服，祖师麻片口服，苏打片口服，另外痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛.注意防寒保暖，不宜劳累，祝您身体健康！
医生询问：