有高血压应该吃些什么食物,应该怎么保健

病情分析：
你好，如果有高血压应该避免高盐高脂饮食，多吃青菜水果，要适当的增加锻炼，平时的话不要熬夜，不要过度劳累，不要过于情绪激动。

病情分析：
首先要限盐，一定一定要做到限盐，这个限盐是特别特别重要，我经常跟患者说，咱拿一个最简单的例子，您早晨起来，吃粥的时候不就咸菜就能吃的下去，我觉得一定要控制盐的摄入量，因为盐的增高，摄入盐的增高，血压是不是经常会有明显的上升?那么另外一个，就是说饮食上，还要注意清淡的饮食，注意一些比如多吃点蔬菜，可以吃一些芹菜等等，吃饭我觉得吃的时候可以选那些芹菜可以有稍微的降压作用。

病情分析：
清淡为好，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入，还有要控制盐的摄入

病情分析：
这位患者，你好，很高兴为你解答这个问题。从你的症状描述上来看，高血压的患者饮食宜清淡饮食，禁忌辛辣刺激的食物，注意保暖，保持情绪平和。