高三的学生怎样避免上课打瞌睡

病情分析：
您好，我知道您是一个很用功的孩子，高三是人生中最精彩的一段，同时伴随有一定压力。那么，首先要做的是减轻压力。首先，早上定一个表铃，（6点半起床可以），您可以放心的睡，让闹钟叫醒您，起床后不要马上去看书，而是到操场上跑步30分钟呼吸一下新鲜空气。其次要保证足够的营养，饮食营养全面是您一切（包括学习）的保证，同时要有夜宵。第三，尽量在12点以前睡觉，哪怕作业没做完，也要睡。其他的白天学习时间，我相信您已经安排的很合理，我就不多说了。

指导意见：
您好：给您一段话，“我以青春的名义宣誓；即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；我深知胜利的果实需要汗水的浇灌；我保证为了父母的微笑，努力拼搏每一天；为了2012年理想的实现，再苦再累我也无怨；我自信，我努力，我成功，我自豪！”。我相信您一定会实现自己的目标！等您的好消息。祝新年快乐！全家幸福！
医生询问：