2012-01-02 10人回答
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病情分析:
你好,根据你的描述,子宫肌瘤有以下几点饮食禁忌
1、超重和肥胖
体重超标,肥胖,往往产生高脂血症,血液粘稠度增高,甘油三酯升高,高密度脂蛋白下降,各种炎症因子被激活释放,过多的游离脂肪酸引起胰岛素抵抗;体脂增多,肥胖造成身体负担过大,身体所需的能量也就更多,心脏必须加大工作量,输出比正常体重多的血液量,以满足机体代谢需要,血压也随之越来越高。
2、不良的生活方式
也可称为“享乐型生活”,包括起居无常,饮食无节,情志失调,劳逸不当,情志过激,嗜酒多饮,还有青年人喜欢熬夜、吃夜宵,饮料代茶,大量进食方便美食,长时间坐在电脑旁边,视觉疲劳,这些不良的嗜好均促使高血压的发生。
3、睡眠障碍
包括长期失眠和睡眠呼吸暂停综合征,特别是后者,据统计35-80%有睡眠呼吸暂停综合征的朋友都伴有高血压,也是顽固性高血压,晨峰高血压的原因之一;因为通气障碍造成低氧血症,激活交感神经系统、肾素血管紧张素系统,血浆中儿茶酚胺等缩血管的物质分泌增多,同时大脑皮层兴奋-抑制功能失调,促使高血压的发生。
4、不合理的饮食
特别是高钠低钾的饮食(每日钠摄入量大于6g,钾摄入量少于3g),饮食中饱和脂肪酸过多,例如动物油脂中含量较多,植物油脂中含量较少,蔬菜水果中含量最少。不饱和脂肪酸摄入比例过低,含有反式脂肪酸的食品摄入过多,例如人造奶油食品,各类西式糕点,巧克力派,咖啡伴侣,速食食品等;不饱和脂肪酸高温或反复加热后会变成反式脂肪酸;含钠含糖饮料摄入过多。这些食品都可促使高血压的发生。
5、长期精神紧张
由于社会的高速发展,竞争压力加剧,工作节奏增快,人际关系紧张,使社会群体普遍压力加大,人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下,容易产生抑郁症,焦虑症。情绪变化过大引起大脑皮层兴奋-抑制平衡失调,血小板活动反应性升高,引起高血压的发生。
6、长期过量饮酒
据统计5-10%的高血压患者是由过量饮酒所致,饮酒人群中随着饮酒量的增多,高血压的发病率也随之增加。每克酒精含7千卡热量,远高于一般食物,大量饮酒会引起胃扩张,口淡无味,而食量增加,加重钠盐的摄入,引起肥胖。观察发现少量饮酒后短时间内血压下降,但随后会升高,大量饮酒刺激交感神经兴奋,心跳加快,血压升高及血压波动性增大。
高血压的饮食注意事项
1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
饮食上必须秉持“五味不过”原则:
1、食物不过咸:限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
2、食物不过甜:限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4、食物不过辛:限制饮酒。
酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5至1两。女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
5、食物不过苦:过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,广州地区气候炎热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振、或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
上述根据“引起高血压的原因和高血压的饮食注意事项”进行描述,希望对你有帮助,祝健康!
其他答案 (9)
病情分析:
引起高血压原因有肾脏疾病、肾上腺疾病、遗传因素、不良生活方式、精神因素及肥胖等。建议低盐低脂饮食,禁忌烟酒。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物。
病情分析:
你好,高血压的确切病因还没有研究清楚,90%的患者病因不明,称为原发性高血压,虽然病因不明,但有些因素可增加患病风险,称为危险因素:年龄增加;遗传因素;怀孕;种族因素;肥胖;缺乏锻炼;不良饮食习惯;吸烟;焦虑;药物;睡眠呼吸暂停。约有10%的高血压患者,他们血压的升高是因为本身有明确的、独立的病因及疾病的一种临床表现,称之为继发性高血压。
得了高血压,平时饮食注意三点:
减少食盐摄入:每人每天食盐用量不多于5克,除了日常家居饮食少放盐,腐乳、方便面、香肠、咸蛋、火锅蘸料、快餐中的含盐量也很高,必须注意摄入量。
避免过量饮食:肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2-6倍。高血压人群体重下降5-10公斤,收缩压可以下降5-20毫米汞柱。
均衡营养:餐桌上的美食越来越丰富,但富含高热量的动物脂肪和蛋白质的食物逐渐增多,谷类、富含膳食纤维和微量元素的食物相对偏少;建议保证蛋白质的充分摄入,鱼、蛋和豆制品是良好的蛋白质来源;多进食蔬菜,适量水果,保证充足维生素和矿物质。
建议高血压患者能养成良好的饮食习惯,把血压控制住。
病情分析:
临床上高血压可分为两类:原发性高血压和继发性高血压。
其中九成患者属于原发性高血压,以血压升高为主要临床表现,病因尚未明确。主要和下列高危因素相关:
1.习惯因素遗传:大约半数高血压患者有家族史。
2.环境因素
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.其他:肥胖者发病率高;避孕药;睡眠呼吸暂停低通气综合征。
继发性高血压又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。
平时饮食上,高血压患者没有什么不能吃的东西。注意低盐即可。
可以采取以下措施:
做饭的时候,推荐使用可定量的盐勺;
少用味精、酱油等含盐调味品的用量;
少吃咸菜、火腿、香肠等含盐较高的腌制食品;
肾功能正常的高血压患者,推荐使用含钾较高的低钠盐。
至于一些高油、高脂肪的食物,如红烧肉、油炸食品,都可以吃,但是注意不要吃太多。
高血压患者不是绝对禁止饮酒,但不推荐。过量饮酒不仅是高血压发病的危险因素,同时也会增加高血压并发症如冠心病、脑血管疾病的发生率。饮酒也不利于血压的控制,有研究显示:少量饮酒后,短期内血压会有所下降,但是长期少量饮酒可使血压升高;过量饮酒则会使血压明显升高。所以,不推荐高血压患者喝酒。
需要注意的是,食物是没有降血压效果的,但是健康的饮食习惯可以帮助我们控制血压。
病情分析:
高血压临床上可分为原发性及继发性两大类。发病原因不明的称之为原发性高血压,又称高血压病,或简称高血压。是一种与遗传、环境有关的可导致心、脑、肾及周围血管、眼底等靶器官病理损害并致功能障碍的常见心血管疾病,占总高血压患者的90%以上。约有10%的高血压患者,其血压的升高是因为本身有明确而独立的病因及疾病所致一种临床表现,称之为继发性高血压。
出现高血压的患者,建议低脂饮食,补充充足的水果和蔬菜有助于降低血压。若同时限盐效果会更好。
抗高血压饮食包括:
1.低脂,少吃动物脂肪。
2.每人每周可吃蛋类5个,适量豆制品和鱼类,奶类每日可饮用250g左右。
3.多吃水果
4.多吃蔬菜
5.多吃粗粮,比如全麦馒头,梗米等,还要多吃鱼和坚果。少吃牛肉、甜点,少喝含糖饮料。但是不用刻意追求固定的食谱。
6.控制食盐摄入,口味过重,吃的太咸,会使血压升高,每天摄盐不超过6g,也就是一勺。总之,应该管住自己的嘴,少吃油炸食品,高脂食品,应该清淡饮食,多吃水果、蔬菜。
高血压已成为多发病,常见病,只有注意改善自己的生活方式,才能战胜高血压。生活中要注意调整控制自己的情绪,经常生气、烦躁、发怒不利于血压恢复,保持心情舒畅、冷静、乐观才能控制血压。最贴身的医生是自己,最好的治疗是坚持。高血压最好的治疗方法是:管住嘴,迈开腿。良好的生活习惯不单单对高血压治疗有效,是所有疾病的良方。