2012-02-27 7人回答
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病情分析:
你好根据你的这个配方,这个我发现这个不是一个科学的配方哦这个是不能减肥的哦
指导意见:
你好你这个还是按照科学的方法来吧,主要控制饮食和加强锻炼哦这个是最科学的哦,谢谢
病情分析:
如果你的生活方式和饮食方式完全不变,单纯靠喝白醋加蜂蜜的方法,希望能减肥是不可能的。人体要维持健康,包括顺利减肥,首先必须获得身体所需的几十种营养成分。否则,身体的机器都不能正常工作,减肥的任务也很难完成。而只靠传说中的减肥食品,是不可能把身体所需营养都供应足的,也就是我们常说的没吃饱没力气减肥。
人每天吃进去的食物很多,每一种食物都有能量,也就是俗话说的热量或卡路里。它们加在一起,就是每日热量摄入的总量。如果进口的热量多,消耗的热量少,身体就会把富余的热量用肥肉的形式储藏起来,结果就是肥胖。
减肥时必须吃哪些食物,才能不影响健康呢?首先确定正常人该吃的数量,然后制定一个减肥时吃的数量。减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖,对坚果和水果限量,就行了。只要能做到以上各项,就能在不影响健康的前提下长期坚持,身体脂肪逐渐减少,而且精神很好,心情也不郁闷。一般来说,早餐需要吃好,晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说,完全不吃晚餐很难支持晚上的工作,甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。
病情分析:
如果你是希望仅仅靠喝白醋蜂蜜来减肥,不但达不到效果,还很有可能影响自己的身体健康。
光靠吃来减肥,网上流传的那些减肥菜单,只是因为每天能量摄入不达标而已。而且长期摄入食品单一,会造成营养元素失调,对身体有害无利,一旦停止减肥食谱,身体会迅速反弹。对减肥有好处的食品,是指你用它们来替代原来饮食结构中不健康的部分,并不是在饭前饭后增加一顿健康的加餐。如果想过午不食,一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛,午餐不油腻但数量正常,晚餐则只吃水果蔬菜,饿了补充一点酸奶或牛奶,其他可以不吃。
多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜,配合一些豆制品,会让人少吃油腻而胃里足够充实。不吃甜食不喝甜饮料,但是能喝酸奶和五谷豆浆,也让人觉得口味很满足。偶尔想吃浓味食物,只要食量不过分,也并不妨碍减肥,可以结合进健康生活方式当中。只要日常饮食习惯足够好,偶尔一次的浓味美食并不会明显影响减肥大业。如果聚会上吃多了一点,只需后面两天增加一两小时的运动就好了。合理膳食加上适量运动,永远是减肥的不二途径。
病情分析:
你好,靠喝白醋加蜂蜜,想要达到减肥的目的,不但不科学,而且不能减肥。
减肥应该是改掉错误的生活方式,是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分,一种都不能少;同时,也不能让自己过度饥饿,过度压抑。否则,减肥必然无法长期持续。营养不良的减肥,停止之后会反弹,而且反弹之后会更胖,或在同样体重的情况下,身体脂肪比例上升;损害身心的减肥,很容易使人产生心理障碍,甚至精神崩溃。
减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。为了避免饥饿感,主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。这样营养好,且饱腹感强。比如说,在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮,再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果,一起做成八宝粥,在减肥的同时,产生幸福的感觉。
由于人们终生要与肥肉作斗争,只有维持健康的减肥方法才能可持续进行。我们追求的是能够保持一生的健康和好身材,而不是以牺牲健康为代价一时的瘦。