如何治疗老人失眠
2012-03-04 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：我爸爸对我们儿女说他深夜困的很，但半夜醒来后睡不着，但过一会就能入眠半夜经常做梦，梦后会醒，不管什么梦。请各位专家帮忙解决一下我爸问题。着急。
想得到怎样的帮助：有什么办法更好地治疗老人失眠？
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满意答案
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- 雷风医师 主任医师
- 咨询：10348人
病情分析：
)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。
2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。
3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。
4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。
5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。
6)下午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。
7)卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。
8)保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。
9)每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。
N
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2012-03-04 15:54
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